Cómo se nota que ya llega la primavera con sus lindas flores y sus pájaros cantores.....y así mis revoltosas clientas de GymTonic, Eli y Esther, responsablemente han decidido hacer dieta y entrenar fuertemente, como debe ser. Bravo mis chicas!!! Por eso aqui les dejo una dieta que funciona, siempre que se siga al pie de la letra. Si no funciona...ya sabemos porque es....pero no importa, yo igual las quiero!!!!
Es una dieta con bajo contenido de hidratos de carbono por lo tanto no es recomendable pasarse de 2 semanas.
Dieta para dos semanas: Dejar 3 horas entre comidas
Desayuno: 8 –9 a.m.Descafeinado con sacarina y sin leche.
½ bollito de pan integral con aciete de oliva.
Media mañana: 11- 12 m.
Infusión y naranja ó pera ó fresas ó manzana.
Almuerzo: 2 – 3 p.m
1 plato de
lechuga, col, envidia, pepino, apio, palmito, alcachofa, espárragos, acelgas,
espinacas, lombarda ó tagarnina. (Crudas ó al vapor ó al wok con aceite de
oliva)150 gr. Pescado ó pechuga de pollo.
Media tarde: 6 – 7 p.m.
Té sólo y fresas, naranjas, piña natural, melocotón, sandía ó manzana
Cena: 9 – 10 p.m.
Caldo desgrasado
(consomé) con tortilla francesa, ó
consomé y150 gr. Pescado/pollo/ternera/hígado con verduras verdes.
Bebidas:
2 litros mínimo al día: Agua, infusiones o tónica.
Cuando se sale se puede tomar Coca Cola light.
NO USAR: AJOS, CEBOLLAS, LIMON, TOMATE, AVECREAM, ENLATADOS, POSTRES
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